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今日芒種,你準備好迎接仲夏了嗎?

發(fā)布時(shí)間:2021-06-05 09:43閱讀次數:
今天正式進(jìn)入芒種節氣。

芒種,

農歷二十四節氣中的第九個(gè)節氣,

夏季的第三個(gè)節氣,

預示著(zhù)仲夏時(shí)節正式開(kāi)始。


“芒種”也稱(chēng)為“忙種”“忙著(zhù)種”

預示著(zhù)要開(kāi)始忙碌的田間生活。


芒種前后我國中部的長(cháng)江中、
下游地區雨量增多,氣溫升高,
空氣潮濕,天氣悶熱。

夏天來(lái)啦,“空調+西瓜”的愜意時(shí)光來(lái)了~

 

今天正式進(jìn)入芒種節氣。芒種,農歷二十四節氣中的第九個(gè)節氣,夏季的第三個(gè)節氣,預示著(zhù)仲夏時(shí)節正式開(kāi)始。“芒種”也稱(chēng)為“忙種”“忙著(zhù)種”預示著(zhù)要開(kāi)始忙碌的田間生活。芒種前后我國中部的長(cháng)江中、下游地區雨量增多,氣溫升高,空氣潮濕,天氣悶熱。

 

 

 

起居養生


從芒種節氣開(kāi)始,氣候炎熱,雨水增多,濕度變大,北方進(jìn)入雷雨、陣雨天,南方則已進(jìn)入陰雨連綿的梅雨天,天氣異常濕熱。芒種時(shí)節氣候濕熱,應穿透氣性好、吸濕性強的衣服,如棉布、絲綢、亞麻等制品。


為防止中暑,芒種節氣應常洗澡,這樣可發(fā)泄“陽(yáng)熱”。但值得注意的是,出汗時(shí)不要立即洗澡,以免“汗出見(jiàn)濕,乃生痤瘡”。另外,因人經(jīng)常出汗,衣服應常洗常換。


中醫認為,睡眠與醒窹是陰陽(yáng)盛衰交替的結果。子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí),也是人體“合陰”“合陽(yáng)”之時(shí)。子時(shí)睡覺(jué),最能養陰,睡眠效果也最好;午時(shí)睡覺(jué),有利于人體養陽(yáng)。因此晚上睡覺(jué)時(shí)間最晚不應超過(guò) 23點(diǎn),中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)之間應“小憩”一會(huì )兒。睡好子午覺(jué)養陰陽(yáng),同時(shí)也可滋養心經(jīng)與肝經(jīng)。

 

 

 

芒種養生

“芒種”時(shí)天氣炎熱,人體出汗較多,應多喝水以補充丟失的水分。但喝水也有講究,有些人大汗后喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水,有些人只喝果汁或飲料等,這些都是不可取的。


一般情況下,可多喝白開(kāi)水以補充水分,采用少量多次補給的方法,既可使排汗減慢又可防止食欲減退,還可減少水分蒸發(fā);大量汗出以后,宜多喝一些鹽開(kāi)水或鹽茶水,以補充體內丟失的鹽分。


芒種節氣時(shí)飲食宜清淡。此時(shí)節天氣炎熱,人體出汗多而飲水量增加,胃酸易被沖淡,消化功能減弱,人體易出現食欲不振等癥狀,飲食上應多食新鮮蔬菜、水果,豆制品等。

 

 

進(jìn)入夏季后,人體生理調節能力不能很快適應氣侯的變化,容易造成植物神經(jīng)功能紊亂,出現頭昏脹、身乏力、肉酸痛、四肢重、倦怠嗜陲、胸悶氣短,甚至低熱不退,伴有口淡無(wú)味、食欲不佳等不適癥狀,這就是人們常說(shuō)的“苦夏”。


“苦夏”者多是體質(zhì)虛弱、脾胃欠佳的人,平時(shí)應多參加體育鍛煉,提高機體對高溫天氣的適應力;多食用一些苦味食品,既可以降泄心火、消暑利濕,又能夠抑制燥濕,健脾利胃,增強腸胃功能;根據“苦夏”的不同表現,可采用消暑益陰、健脾利濕、調和胃腸等中藥,進(jìn)行調理。

 

 

 


部分素材綜合來(lái)源:北京日報綜合

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